Ketika memilih lemon yang optimal, perhatikan ciri-ciri tertentu. Pilih lemon yang kulitnya halus, bebas dari bercak, dan memiliki warna kuning yang cerah. Ketika meraba dengan lembut permukaan lemon, jika terasa lunak, itu menandakan bahwa lemon tersebut memiliki banyak air. Lemon yang ditemui dalam pasaran terbagi menjadi dua jenis, yakni lemon impor dan lemon lokal.
Rasa Khas dari Jeruk Lemon
Jeruk lemon, dikenal secara ilmiah sebagai Citrus limon, tergolong dalam kelompok buah jeruk yang memiliki cita rasa sangat asam. Di Indonesia, jeruk lemon sering disebut dengan sebutan jeruk sitrun atau jeruk limun. Asal usul jeruk lemon (Citrus limon L.) dapat ditelusuri hingga daerah Asia, terutama di Birma Bagian Utara dan Cina Selatan.
Perbedaan Antara Lemon dan Jeruk
Lemon memiliki tingkat keasaman sekitar 5 hingga 7 persen, yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk yang hanya memiliki sekitar 1 persen keasaman. Oleh sebab itu, lemon dianggap lebih asam dibandingkan dengan jeruk. Meski jeruk kaya akan vitamin penting seperti vitamin A, vitamin E, serta vitamin B1, B2, B3, dan B5, lemon justru lebih kaya akan vitamin B6.
Manfaat Kesehatan dari Jeruk Lemon
Jeruk lemon dikenal kaya akan asam sitrat, vitamin C, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, dan vitamin E. Nutrisi ini berperan penting dalam memberikan beberapa manfaat kesehatan. Jeruk lemon, secara faktual, mampu mendukung kesehatan jantung, membantu dalam pengendalian berat badan, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Infused Water Lemon: Khasiat dan Nama
Minuman yang terbuat dari mencampurkan irisan buah lemon ke dalam air putih dikenal sebagai “infused water lemon.” Seperti minuman infused water lainnya, minuman ini juga memiliki potensi manfaat kesehatan yang beragam, termasuk meningkatkan hidrasi tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah kulit kering.
Pentingnya Batasan dalam Konsumsi Air Lemon
Meskipun konsumsi air lemon memiliki banyak manfaat, disarankan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, karena dapat menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, bijaksanalah dalam mengatur jumlah konsumsi air lemon agar tetap bermanfaat bagi kesehatan.
Waktu yang Tepat untuk Minum Air Lemon
Tidak ada aturan yang kaku mengenai waktu yang tepat untuk mengonsumsi air lemon. Anda dapat menikmatinya baik pada pagi, siang, atau malam hari sesuai dengan preferensi Anda. Tidak masalah juga jika Anda meminum air lemon saat perut kosong, selama Anda dalam keadaan sehat dan bebas dari masalah pencernaan tertentu.
Petunjuk Minum Air Lemon yang Benar
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air lemon, disarankan untuk meminumnya sekitar 15-30 menit sebelum sarapan atau makan pagi. Ini membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan lebih efisien.
Potensi Lemon dalam Mengurangi Lemak Perut
Menambahkan perasan jeruk lemon ke dalam air putih telah menjadi pilihan minuman sehat yang dapat membantu dalam perjalanan mengecilkan perut. Banyak orang saat ini mengadopsi minuman infused water lemon. Lemon memiliki sifat asam yang dapat membantu memecah makanan agar lebih mudah dicerna.
